TERAPI PÅ DINE PREMISSER
Å gå i terapi kan være en høy terskel for mange. Du lurer kanskje på om du kommer til å bli møtt med veldig nærgående spørsmål, om terapeuten kommer til å grave i fortiden og barndommen din? Kan hende er du redd for å bli utfordret for mye, kanskje er det ting du ikke ønsker å grave i?
Jeg er opptatt av at det skal være trygt å komme til meg, og at det alltid er på dine premisser. Jeg sitter ikke med svarene, min oppgave er å hjelpe deg til å finne dem selv. Terapi handler ikke bare om å løse problemer, det handler også om selvutvikling. Vi har alle mye å lære om oss selv, om hvordan vi påvirker og blir påvirket.
Det finnes mange retninger innenfor psykologi og psykoterapi, og gjennom historien har det vært klare trender for hva som er «riktig». Noen terapeuter fokuserer på å jobbe med tankemønstre i hjernen, noen er opptatt av hvordan følelsene setter seg i kroppen vår. Andre igjen tror på ulike «teknikker», ting du må gjøre for å skape en endring.
Terapi er ingen eksakt vitenskap. Forskning viser at det aller viktigste for at terapi skal virke, uavhengig av «skole», er selve møtet mellom deg og terapeuten. Opplevelsen av å bli sett og forstått.
Jeg har bakgrunn som gestaltterapeut, og jeg blir ofte møtt med spørsmålet: Hva er det, egentlig? Enkelt forklart er vi opptatt av hele deg: Både tanker, følelser og hvordan følelsene setter seg i kroppen. «Her og nå» er viktig i gestaltterapien. Vi lærer om «oppmerksomt nærvær» - om å være tilstede i livet vårt. I gestalt legger vi også vekt på hvordan du blir til i møte med andre. De menneskene du har rundt deg påvirker deg i mye større grad enn du kanskje tror.
Så hvordan er det å komme i terapi hos meg? Vi møtes, sitter i hver vår stol og snakker sammen. Du må ikke «gjøre» noe. Du må ikke planlegge hva du skal si på forhånd. Du kommer akkurat som du er, med de tankene og følelsene du har akkurat da. Så finner vi veien sammen.
Du er varmt velkommen!