HVORDAN ER DET Å GÅ I TERAPI?
Å gå i terapi kan være en høy terskel for mange. Du lurer kanskje på om du kommer til å bli møtt med veldig nærgående spørsmål, om terapeuten kommer til å grave i fortiden og barndommen din? Kan hende er du redd for å bli utfordret for mye, kanskje er det ting du ikke ønsker å grave i?
PÅ DINE PREMISSER
Jeg er opptatt av at det skal være trygt å komme til meg, og at det alltid er på dine premisser. Jeg sitter ikke med svarene, min oppgave er å hjelpe deg til å finne dem selv. Terapi handler ikke bare om å løse problemer, det handler også om selvutvikling. Vi har alle mye å lære om oss selv, om hvordan vi påvirker og blir påvirket.
Det finnes mange retninger innenfor psykologi og psykoterapi, og gjennom historien har det vært klare trender for hva som er «riktig». Noen terapeuter fokuserer på å jobbe med tankemønstre i hjernen, noen er opptatt av hvordan følelsene setter seg i kroppen vår. Andre igjen tror på ulike «teknikker», ting du må gjøre for å skape en endring.
HVA SKAL TIL FOR AT TERAPI VIRKER?
Terapi er ingen eksakt vitenskap. Forskning viser at det aller viktigste for at terapi skal virke, uavhengig av «skole», er selve møtet mellom deg og terapeuten. Derfor er det viktig at du stiller deg spørsmålet tidlig i terapien: Er dette riktig terapeut for deg? Blir du møtt og forstått på den måten du trenger? Hvis ikke - finn en annen terapeut!
HVA ER GESTALTTERAPI?
Jeg har studert tradisjonell psykologi, og jeg er utdannet gestaltterapeut. Ofte blir jeg møtt med spørsmålet: Hva er gestaltterapi, egentlig? Enkelt forklart er vi opptatt av hele deg: Både tanker, følelser og hvordan følelsene setter seg i kroppen. «Her og nå» og oppmerksomt nærvær (mindfulness) er viktig i gestaltterapien.
MINDFULNESS SOM EN DEL AV TERAPIEN
Jeg har tatt med meg det jeg tror på fra både gestalt, kognitiv terapi, tradisjonell psykologi og ikke minst mindfulness. Jeg er sertifisert
mindfulnessinstruktør, og jeg jobber blant annet med mindful meditasjon med de klientene som ønsker det. I tillegg har jeg med meg erfaringen fra alle menneskene jeg har møtt som journalist.
TRENGER DU Å PLANLEGGE NOE?
Så hvordan er det å komme i terapi hos meg? Vi møtes, sitter i hver vår stol og snakker sammen. Du må ikke «gjøre» noe. Du må ikke planlegge hva du skal si på forhånd, og jeg har ingen "oppskrift". Alle møtene jeg har med klientene mine er forskjellige. Du kommer akkurat som du er, med de tankene og følelsene du har akkurat da. Så finner vi veien sammen.
Du er varmt velkommen!